MTBダウンヒル青木卓也選手のサポートを行うことになりました。

2013.07.01 Monday

2013年シーズンの途中ですが、マウンテンバイクダウンヒル青木卓也選手のコンディショニングとフィジカルのサポートをさせて頂く事になりました。

青木選手のWebサイト

青木選手は2012年シーズンを総合3位で終え、今シーズンに臨んだのですが上手く結果を残すことが出来ず、悩んでいると相談を受けたのです。
実際に拝見してみると、長年のレース活動の疲労や、怪我の影響で身体本来のパフォーマンスが引き出せていませんでした。

山下トレーナーとバイクのセッティングを煮詰めます。身体が本来のコンディションから大きく外れているので、バイクのフレームサイズまで悩んでしまっているほどでした。
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シーズン中は、コンディションを取り戻すことに専念することにし、B.aメソッドのコンディショニングトレーニングを行ってもらうことにしました。

先ずはパーソナルセッションで身体を解放していきます。
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バイクのサイズも決まり、青木選手も上々の手応えを感じて頂いたようなので、この後のシーズンが楽しみになりました。

TOM200改(キャンピングカー)がやってきた!

2013.03.18 Monday

body architect は様々なフィールドで活動しています。そんな、活動を支えてくれているのが自動車なのですが、

 

今回遂にキャンピングカーを導入することになりました。

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選んだのはセキソーボディーさんのハイエースをベースにした車両「TOM200」

それをbody architect わがまま仕様に改装して頂いた「TOM200改」です。


事務所兼、待機所として、MTBレース転戦用のトランスポーターとして、そして勿論、コンディショニング&トレーニングのスペースとして活躍してくれることを期待しています。


特にアウトドアスポーツのサポートにおいては、山の中等の施設があまりないフィールドで行うことになるのですが、そこでこちらも選手の皆さんも快適に過ごすことが出来ればいいな、と思って居ます。


body architectとしては経費の削減も期待大です。

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ここまでしっかり作って頂いたTOM200改ですが、実はお値段はハイエースの内装を改装してもらうのとそれほど変わりませんでした。


荷物をしっかり積んでも、中では快適に過ごせますし、実はこの文章だって出先の車内で書いています。


詳しくはセキソーボディーさんにお問い合わせ下さい。


また、今回、登録を自分たちでやってみました。顛末を館兄のサイトに掲載しますね(予定)。

プロボクサー飛天かずひこ選手のトレーニング。

2013.03.16 Saturday

OPBF二階級制覇王者、プロボクサー飛天かずひこ選手のトレーニング。

4月12日に試合を控え、ボクシングに必要な動きに特化しながら、中心からの出力を引き出してきます。
厳しさの中に笑顔が見えるトレーニング風景をご覧下さい。

MTBダウンヒルのためのB.aメソッド

2013.02.17 Sunday

B.aメソッドは山下トレーナーが開発したトレーニングメソッドです。

どうしてもコンディショニングの面が注目されてしまうのですが、
身体のパフォーマンスを引き出す、総合的なトレーニングメソッドです。


そんな、B.aメソッドのトレーニングセグメントの一部を映像化してみました。
種目、目的、本人の状態などに合わせて、内容はどんどん変わっていきます。

主に自重(自分の体重)を使い、それを正確に支えながら重心移動していくことが1つの特徴と言えます。高い出力を安全に効率よく引き出すためには、体幹の安定と正確な重心移動が必要だと、B.aメソッドは考えて居ます。

そして、その正確な動きを動作観察できる山下トレーナーの技術が、多くのアスリートやアーティストを支えています。

またR・F・I(怪我からの回復)メソッドは、アスリートの怪我だけで無く、生活の不定愁訴やリハビリが終わったけれど、生活に支障を来している人のお役にも立っています。

B.aメソッドパーソナルセッションを行いました

2013.02.04 Monday

ご夫婦で自転車(マウンテンバイク、MTB)を楽しまれている方への、パーソナルセッションです。

今回が2回目となるパーソナルセッションですが、
お二人ともお渡しした課題にしっかりと取り組んで頂いたので、
身体の変化が如実に表れています。

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ご主人の立位を確認しても、重心位置がハッキリしています。

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肩甲骨がパフォーマンスを落としていた奥様も、可動域、存在感が明らかに変わっています。

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ベーシックのコンディショニングを行ったあと、股関節のパフォーマンスを引き出します。
バイクの上でバランスを取り、小さな動作で大きくコントロールするために必要なパフォーマンスなのです。

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脊椎のコンディショニング。

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最後は解放された身体の神経と筋肉をつないでいくトレーニングです。
骨盤底筋群、腹横筋、多裂筋、そして横隔膜を安定させ、末端へとつないでいきます。

ちょっと、苦戦されていました。

オーダーメイドSPINNING®開催

2013.02.04 Monday

SPINNING(R)(スピニング)クラスに依頼を受けたので、日本橋スタジオで開催しました。

マティーノというサイクルショップ様からの御依頼です。
今回はMTBクロスカントリー種目に役立つ2時間のセッションです。

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バイクをセットアップして、さあそれでは2時間!
と思ったのですが、あまりにも皆さんの身体のコンディションが良くありません。

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と、言うわけで急遽B.aメソッドのスタートです。

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のたうち回っているわけではありません。可動域を引き出しているのです。

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ようやくSPINNING(R)(スピニング)ライドがスタートです。

SPINNING(R)(スピニング)は勿論ですがB.aメソッドの感想が多かったので、
次回は組み合わせて行いましょう、と言うことになりました。

body architectでは、このようなオーダーメイドのSPINNING(R)(スピニング)クラスも開催しています。

お気軽にお問い合わせ下さい。

妊婦さんのコンディショニング

2013.02.02 Saturday

 臨月に入った妊婦さんのコンディショニングを行いました。

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妊娠される前からB.aメソッド:パーソナルセッションを受けて下さっていた方です。

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妊娠に伴う不定愁訴を軽減しながら、安産の手助けをします。

一緒にB.aメソッドを受け、先に出産した人達が口々に
「安産だった」と言って下さるので、
ほとんど安産祈願のようになっています。

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「明日にでも出てくると良いね」

なんて、会話も弾むセッションでした。

それにしても妊婦さんから、赤ちゃん、出産後のケア、そして高齢者まで
山下先生は人生のすべてをカバーしていますね。